在 ChatGPT、Claude、Muse 之间保留记忆：一份文件走天下

每个 AI 的记忆都只在自己那里。换工具、换账号、多个工具一起用时，最可靠的记忆是你自己维护的一份文件。

ChatGPT、Claude、Muse 各有各的记忆，彼此不通。换账号时记忆也带不走。办法很简单：你自己维护记忆，AI 只负责读。

一份个人上下文

用一页纸写清：

你是谁，在做什么。

喜欢的回答风格和格式。

常用术语和缩写。

不要做的事。

用纯文本或 Markdown 写，任何 AI 都读得懂。

每个项目一份项目上下文

目标和完成标准。

当前进度。

已经做的决定和原因。原因最容易丢，也最重要。

下一步。

在任何工具里开新对话，先贴这份文件。

放到哪里

ChatGPT：个人上下文放自定义指令，项目上下文放项目文件。

Claude：个人上下文放个人偏好，项目上下文放项目知识库。

编程项目：写进仓库里的 AGENTS.md 或 CLAUDE.md，多数编程助手会自动读取。

Muse：开始一个长任务时，把相关的项目上下文一起交给它。

从 AI 那里把记忆要回来

已经用了很久的 AI，记忆里有不少有用的东西。可以问：「把你对我的了解整理成一份清单，分成偏好、正在做的事、常用信息。」审核一遍，删掉错的，存进你的文件。Claude 也支持直接导入其他 AI 的记忆。

多个 AI 怎么分工

常见的分法：ChatGPT 做日常问答、图片和语音；Claude 读长文档、写代码；Muse 处理要跑很久、要连接其他应用的任务。它们读的是同一份上下文，结论再写回这份文件，就不会各说各话。

注意

文件里不放密码、密钥和证件号。

过时的内容及时删，旧信息比没有信息更误导。

文件放在你自己的网盘或笔记里，换账号也不会丢。

延伸阅读：ChatGPT 长期项目与记忆管理、Claude 长期项目与记忆管理、Muse 日常怎么用。